CONSEJOS PARA NADAR

 

CONSEJOS BASICOS PARA NADAR

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· Al meter el brazo en el agua, es la mano la primera en entrar en el agua, creando así un efecto aerodinámico.

· A las brazadas lo máximo posible, ya que aparte de aumentar la distancia recorrida disminuye la fatiga.

· Cerrar la palma de la mano para que no se escape el agua entre los dedos, siendo menor el empuje producido.

· Saber respirar por ambos lados, manteniendo el eje del cuerpo firme hacia la meta, sin balancearse.

· Saltar lo máximo posible desde el podio (se recomienda llegar hasta el banderín en competiciones).

· Nadar por en medio del carril evita chocar con las filas que separan las calles.

· En braza, procurar meter la cabeza a la vez que se encojen los brazos, y dar la patada a la vez que se estiran los brazos.

· Para nadar de espaldas, se recomienda contabilizar la distancia (en brazadas) desde el banderín hasta la meta (pared), para realizar posteriormente bien el viraje.

· Al virar, acercarse a la pared lo máximo posible para poder impulsarse (piernas-pared), dejando a su vez el suficiente hueco para no tener que inclinarse y salir del agua